寒假期间，2024级药学1班依托“第三课堂”开展家庭健康行动，将体育锻炼搬进家门，以仰卧起坐锤炼意志、以八段锦传承古韵，让运动健身与亲情陪伴双向奔赴，在践行“健康第一”理念的同时，彰显药学学子的责任与担当。

王家露同学以“五分钟仰卧起坐”为自我挑战目标，从充分热身到发力冲刺，每一次起坐都凝聚着毅力。她咬紧牙关突破身体极限，顺利完成既定目标后感悟道：“提升核心力量没有捷径可走，唯有日复一日的坚持方能见效。” 这短短五分钟，不仅是对体能的考验，更是对惰性心理的战胜，让她深刻领悟了 “一分耕耘，一分收获” 的深刻内涵。

罗晓昕、李雯婕、石家康、张舒淼、任华雨等同学化身“家庭健身教练”，带领家人练习八段锦。他们拆解动作要领、指导呼吸节奏，还用“拉家常的舒展”这样生动的比喻帮助长辈理解，贴心设置“健康之星”勋章增添趣味。“教妹妹练八段锦，是我们每天最期待的时光。” 张舒淼的话语里满是温馨。通过坚持练习，同学们的家人不仅强健了体魄—腰酸减轻、睡眠改善、压力舒缓，更在一招一式的练习中，让亲情在欢声笑语里愈发醇厚，让家庭成为健康生活的重要阵地，实现了“运动润家、亲情暖心”的双重成效。

此次寒假体育实践活动，是一堂集强身健体、文化传承、亲情滋养于一体的生动课堂。同学们立足专业初心，践行健康生活理念，将传统养生文化与现代健康理念深度融合，把课堂上学到的健康知识转化为服务家庭、惠及亲人的实际行动，既展现了药学学子践行健康生活的担当，更让体育锻炼成为连接亲情的温暖纽带，达到了“以体育人、以文化人”的育人目标。

初审初校：白汇军

复审复校：方育婧

终审终校：苏珍枝